平鱼

食材 食疗

心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
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1 拼音

píng yú

2 注解

3 概述

平鱼,学名鲳,是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾,它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素

平鱼体近菱形,扁侧,口小,背部青灰色,体两侧银白色,体背小圆鳞,背鳍和臀鳍较长,且对称,胸鳍大,无腹鳍,尾鳍深叉形,下叶长于上叶,产地大体与比目鱼相同,质量以河口和秦皇岛产的为好,上市在5~10月间,其中以6~7月产的品质最好,数量最多。

4 平鱼的别名

银鲳、镜鱼 鲳鱼

5 平鱼使用提示

每次1条(约60克)

6 平鱼营养价值

1. 平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;

2. 平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生

7 平鱼的选购

腹中鱼籽有毒,能引发痢疾

8 平鱼适合的人群

一般人群均可食用

平鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

9 平鱼食疗功效

平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

10 平鱼相克的食物

平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

编辑:banlang 审核:sun
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