1.安全期避孕 根据以往6～12个月的月经周期，确定平均周期天数，并预算下次月经来潮日；预算出的下次月经来潮日减14d，为假定排卵日；在假定排卵日的前5d和后4d（总共10d）为危险期，要避免性交，其余日子为安全期。
2.改良奥吉诺公式 根据以往6～12个月的月经周期记录，最短周期（天数）减21d，向前是前安全期；最长周期（天数）减10d，向后是后安全期。例如，一个妇女过去的6个月中，最短的月经周期为28d，最长为32d；28-21＝7，32-10＝22。那么，这个妇女月经第1－7日是前安全期，第8日是危险期的开始，第22日是危险期的结束，第22日以后至下次月经来潮为后安全期。