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延年
延年为推拿穴位。出《幼科铁镜》。位于鼻梁骨高耸处,在山根穴与准头穴之间。《保赤推拿法·掐天庭穴至承浆穴法》:“延年在鼻高骨”。有开窍醒神,止抽搐等作用。用治外感风寒、惊厥等症。
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西岳真人灵飞散
《千金》卷二十七:别名:灵飞散组成:云母粉1斤,茯苓8两,钟乳粉7两,柏子仁7两,人参7两,续断7两,桂心7两,菊花15两,干地黄12两。用药禁忌:忌食胡蒜、羊血。钟乳补真阳,安五脏,通百节,利九窍;柏子仁除风湿,安五脏,久服令人润泽美色,耳目聪明,不饥不老,轻身延年;《千金翼》有白术四两。
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首乌
《开宝本草》称:首乌"止心痛,益血气,黑髭发,悦颜色,久服长筋骨,益精髓,延年不老。2.七宝美髯丹(乌须黑发丸):用于由肾水亏损、血气不足引起的须发早白、牙龄动摇、梦遗滑精、筋骨无力等症。6.还精煎:本品能明显改善老年人的免疫功能,使细胞免疫功能提高40%;具有益肾安神、补气健脑、活血通络的作用。
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何首乌
生首乌具有润肠通便,解毒,截疟的功效,治肠燥便秘,瘰疬,久疟。结合蒽醌含量=总蒽醌含量一游离蒽醌含量.本品按干燥品计算,含结合蒽醌以大黄素(C15H10O5)和大黄素甲醚(C16H12O5)的总量计,不得少于0.10%。性味与归经:苦、甘、涩,微温。还精煎:本品能明显改善老年人的免疫功能,使细胞免疫功能提高40%;
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延年九转法
《延年九转法》为养生类著作。本书又名《祛病延年图说》,于清雍正年间由新安方开编绘,后被叶志诜收入《颐身集》,王福源又刊于《内功图说》,名“祛病延年法。”这是一种以揉腹按摩为主的导引法,除有保健延年的作用外,还可用于治疗多种腹内疾病。现存清末刻本。
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枸杞还童丸
处方:茅山苍术1斤(4两酒浸,4两米泔浸,4两盐水浸,4两醋浸,各浸已日,将苍术和合作1处,自初伏1日为始,早晨朝东晒,日午南晒,至晚西晒,夜则露天明放,至伏尽日收起不晒,如遇天阴下雨,收藏至睛明日再晒),西枸杞子1斤(晒干,另研细用)。功能主治:益气延年。空心枣盐汤或酒送下,或米饮汤下亦可。
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导引行气
始见于《黄帝内经灵枢·病传》:“或有导引、行气、乔摩、灸、熨、刺、焫、饮药之一者。”《庄子·刻意》:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣,此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”《云笈七签》卷三十二至三十四亦详载其法,谓“导引之法,深能益人延年,与调气相须,令血脉通,除百病。”
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干地黄丸
《千金》卷八:干地黄丸:处方:干地黄1两半,茯苓2两,天雄2两,钟乳2两,杜仲42铢,牛膝42铢,苁蓉42铢,柏子仁42铢,桂心1两半,续断1两半,山茱萸1两半,天门冬1两半,松脂30铢,远志30铢,干姜30铢,菖蒲1两,薯蓣1两,甘草1两。加至30丸。主虚劳羸瘦,虚损少气。用法用量:每服15丸至20丸,空腹温酒送下,1日2次。
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薯蓣酒
主治:诸风眩运。功效:充五脏,强阴,久服耳目聪明,轻身不饥,延年。主治:虚劳羸瘦,五脏烦热。主治:头风眩,不能食。用药禁忌:忌桃、李、雀肉等。方出《证类本草》卷六引《食医心镜》,名见《医方类聚》卷二十四:方名:薯蓣酒组成:生薯蓣(括去皮,以刀切碎,令细烂)、酒。主治:下焦虚冷,小便数,瘦损无力。
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八味丸
《御药院方》本方用法:上为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大。《魏氏家藏方》卷九方之八味丸:处方:牛膝(去芦,酒浸1宿)、当归(去芦,酒浸1宿)、菟丝子(洗净,酒浸3宿,研成饼)、地骨皮(去土)、远志(汤泡,去心)、石菖蒲(9节者,去毛)、绵黄耆(蜜炙)、熟干地黄(去土)各等分。
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紫霞丹
用药禁忌:忌羊血。《外科方外奇方》卷一:方名:紫霞丹组成:犀黄4分,雄黄2钱,大黄4钱,天竺黄4钱,藤黄2钱(9晒,去酸味)冰片4分,儿茶2钱,参三七4钱,血竭2钱,乳香4钱(去油),没药4钱(去油),麝香4分,阿魏1钱(用密化夏布收,去渣)。主治:腹胁积聚,七癥八瘕,翻胃噎膈,攀睛胬肉,女人寒病带下。
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度世丹
处方:枸杞子、甘菊花(去萼用)、远志(用头,捶破,取去心)、车前子、生地黄(用干者,去芦)、巴戟、覆盆子、白术、肉苁蓉(择有肉者,酒浸7日)、石菖蒲(细小9节者)、续断、菟丝子(酒浸7昼夜,晒干,炒令黄色为度)、牛膝(去芦,用酒浸7日)、细辛(去苗)、何首乌、地骨皮(去土)各等分。续断治五劳七伤;
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导引
导引(physicalandbreathingexercise)一作道引。宋《圣济总录》:“人之五脏六腑,百骸九窍,皆一气之所通,气流则形和,气戾则病,导引之法,所以行血气,利关节,辟除外邪,使不能人也。”《云笈七签》卷三十二至三十四亦详载其法,谓“导引之法,深能益人延年,与调气相须,令血脉通,除百病。”
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天门冬煎
处方:天门冬(去心)60克麦门冬(去心)60克款冬花(去枝梗)桔梗(去芦头)紫菀(去土)白前各30克(六味为细末)生地黄汁300毫升杏仁30克(去皮、尖,研如膏)白蜜300毫升制法:上药前六味为细末,将地黄汁、杏仁膏、白蜜三味于银、石器内同熬成膏,入前药末搜和为丸。每于食后及夜间含1茶匙,细细咽津。
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延年草
《养老奉亲》:别名:延年散组成:青橘皮4两(浸洗,去瓤),甘草2两(为细末),盐2两半(炒)。功效:通滞气,进食顺气。青橘皮辛苦而温,功能理气健脾,燥湿化痰,开胃消食,善治食、气停滞胃脘引起的心腹气痛,胀满,食欲不振,呕吐泄泻,以及咳嗽痰多等症,以其理气消食而不伤正,老人服用堪称良药;
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神仙延龄丹
功效:使衰返壮,折骨复坚,生瘢痕,耳聪目明,益寿延年。主治:瘫痪,五劳七伤,颜色枯干,身体羸瘦,妇人久不成胎,男子精神减少,行步艰难,筋骨疼痛。制备方法:上除桃仁、红枣、蜜外,其余各为细末,将桃仁、红枣、蜜煮熟为丸,如梧桐子大。附注:按:方中五加皮、赤茯苓、红枣用量原缺。
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松子丸
《千金翼》卷十三:方名:松子丸组成:松子、菊花各等分。亦可为散,每服方寸匕,1日3次。制备方法:以松脂若蜜和为丸,如梧桐子大。功效:久服强筋骨,长肌肉,悦泽颜色,延年不老。主治:虚劳百病,绝伤羸瘦。
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枸杞子丸
《太平圣惠方》卷五十三:枸杞子丸:处方:枸杞子30克白茯苓30克黄耆30克(锉)鸡膍胵45克(微炙)栝楼根22克泽泻15克牡丹15克山茱萸15克麦门冬45克(去心,焙)牡蛎30克(烧为粉)桑螵蛸22克(微炒)车前子22克制法:上药捣罗为末,炼蜜和捣二三百杵,丸如梧桐子大。主治:产后风虚劳损,四肢疼痛,心神虚烦,不欲饮食。
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中医营养学
中医营养学的概念:中医营养学是研究中医饮食理论及其应用的一门学科。它和养生、中药、针灸、推拿、气功等学科一样,都是中医学的重要组成部分,并在预防医学、临床医学、康复医学、老年医学各领域中占有重要地位。它们提供人体必需的营养精微物质。《素问·五常政大论》说:“谷肉果菜,食养尽之。”
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五牙
五牙道教炼养术语。亦称五芽。指五行之生气。《黄庭内景经》:“存漱五牙不饥渴。”《悟真篇·自序》:“如炼五芽之气,服七曜之光。”道教认为服食五行真气,可炼养五脏,延年驻寿。
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卫生要术
《卫生要术》为养生学著作,一卷,清·潘蔚辑,刊于1858年。本书系辑录《十二段锦》、《分行外功诀》(心、身、面、耳、目、口、舌、齿、鼻、手、足、肩、背、腹、腰、肾)、《内功静坐气功图说》、《易筋经》及《却病延年法》(实即《延年九转法》,删去原标题者)等几种有关按摩、导引的著作而成。
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药补
药补养生术语和保健、医疗方法。用方药补益身体以达到防病、健身、延年目的的养生方法。应用药补应注意以下几点:药补应结合个体差异进行,避免盲目进补;药补宜在食养的基础上应用;各种补药服用量应以获效为节度;
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坐药
指用药制成丸剂或锭剂、片剂,或纱布包裹药末,塞入阴道或肛门内,治疗白带、阴痒或痔等。《外台》卷三十四引《近效方》:方名:坐药组成:吴茱萸2分,葶苈子(熬)2分,蛇床子3分,无食子1个。主治:妇人子脏偏僻,冷结无子。主治:妇人久不产,阴中隐隐如虫啮,冷冷如风吹,或转胞不通,或妊子不成,惯堕者。
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遵生八笺
《遵生八笺》养生专著。明·高濂撰。全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺。本书是一部内容广博又切实用的养生专著,也是我国古代养生学的主要文献之一。现有清嘉庆十五年(1810)弦雪居重订本等。
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天隐子养生书
《天隐子养生书》为养生专著。又名《天隐子》。唐·司马承桢著。内容有神仙、易简、渐门、斋戒、安处、存想、坐忘、神解等八篇。书中所述导引法,不咽气、吸气、停气,而只是安心定意,以意领气。书中主张破除世俗加于气功养生中的神秘色彩,主要讨论了如何循序渐进地通过存守内视一类功法以养生延年。
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摄生三要
《摄生三要》养生专著名。作者认为聚精、养气、存神为摄生的三大纲要,故名,并以此分卷论述。谓聚精的要点有五:寡欲、节劳、息怒、戒酒、慎味。养气起自调息,息调而胎息成,则可延年长寿。“检尽万卷丹经,总不出此玄机,摄生之要,尽在此矣。”收入《道藏精华录百种》第二十种。
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三元延寿参赞书
《三元延寿参赞书》为养生著作名。元代李鹏飞撰,五卷。载于《道藏·洞神部》深字号544册。刊本极少。书中养生延寿之说即人的寿命有三元:天元、地元、人元之三元。认为纵欲则天元减;情志过度则地元减;饮食不节则人元减。提出养生延年须精气不耗、起居有常、饮食有度。
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却谷食气篇
《却谷食气篇》养生专著名。长沙马王堆三号西汉古墓出土帛书。作者无考。约成书于战国时期。原无书名,现名为马王堆汉墓帛书整理小组所定。原文有不少残缺,主要记述断绝谷食与服气一类气功功法相配合用以防病治病、养生延年等内容。刊于《马王堆医书研究专刊》1981年第二期。
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活人心法
《活人心法》①养生学著作。明·朱权(臞仙)撰。卷上为养生法,内容包括治心、导引法、祛病延年六字法、保养精神及补养饮食等。清·刘以仁撰,王文选辑。成书于1838年。全书对所选辑的各家医论、临证辨治和药性方剂等分门别类予以整理。内容以伤寒病证治为主,对伤寒病证的辨析,察舌及伤寒方的介绍均较详尽。
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抱朴子
概述:抱朴子:1.葛洪;丹阳句容(今属江苏)人。长期隐居民间,对医学、炼丹颇有研究。生平著作较多,有《抱扑子·内外篇》《金匮药方》《肘后卒救方》等,后者收治多种灸治方法,对危重病人施用灸法,记载较早。民间以指掐人中急救之法,盖出此书。内篇谈“神仙方药、鬼怪变化、养生延年、禳邪却祸之事”,为著名道书。
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托踏
托踏为自我推拿方法。两手向上托起,两足稳站在地,静心宁神。《红炉点雪·却病延年一十六句之术》:“托踏应无病法:双手上托,如举大石;两脚前踏,如履实地。以意内顾,神气自生,筋骨康健,饮食消融。”
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胎息
谓习练气功时呼吸有如婴儿在母胎中不用口鼻而行内呼吸的高深境界。返于胎息之法,有行炁、服气、存思、守窍、存神炼气、内丹等多种。非只治病,决定延年。”首两名是指闭息时鼓气咽服,从一咽开始,渐增至一闭息三十六咽。这种呼吸法习练时要求意守下丹田,吸气时意想气自丹田吸入,稍作停留,再意想气自丹田呼出。
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忍精不泄
忍精不泄房事养生名词。认为男子在性生活中“多交少泄”以至不泄,不仅可以强身祛病,更能益寿延年,如马王堆出土帛书《天下至道谈》中就描述了男性通过“十动”不泄而获得的从“耳目聪明”到“产神明”的种种养生效果。由此,还提出了一些男子在性生活中控制射精的方法。有自然不动则有益,强制则有害,过用则衰竭。
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叩齿
概述:叩齿(clickingtooth)为保健气功的一组动作。见《诸病源候论·鬼邪候》。又名鸣天鼓、琢齿。又有打天钟、击天磬等之分。叩齿的作用:龚居中《红炉点雪·却病延年一十六句之术》:“齿之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每日清晨,或不拘时,叩齿三十六遍,则气自固,虫蛀不生,风邪消散。”
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胡仕可
胡仕可元代医家。宜丰(今属江西)人。擅长本草,尝曰:“医不读本草,何以知名德性味,养生延年。”遂择常用药按韵编类歌括,成《本草歌括》八卷。后世有何士信《补注本草歌括》、熊宗立《增补本草歌括》各八卷。
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葛洪
葛洪为东晋道教理论家、医学家、炼丹家。此书中首次描述了沙虱(恙虫)病、天花病,记载了竹片夹缚术裹治骨折、食道异物取出及用狂犬脑髓外敷狂犬咬伤处以防治狂犬病发作等,均为中国古代医学的重要成就。他的医学著作《肘后备急方》,书名的意思是可以常常备在肘后(带在身边)的应急书,是应当随身常备的实用书籍。
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高濂
高濂明代文学家。钱塘(今浙江杭州)人。生活于万历(1573-1620)年前后。能诗文,兼通医理,擅养生,撰《遵生八笺》十九卷。记述有关四时调摄、生活起居、延年却病、饮食、灵秘丹药等养生之道,对于各种饮食记述较详。
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拂法
拂法推拿手法名。见《红炉点雪·却病延年一十六句之术》。伸直手指,轻快地掠擦治疗部位的肌肤,如拂掸尘灰状。
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房中术
房中术古代养生术语与方法。其基本理论依据,是所谓“采阴补阳”、“还精补脑”,由此力倡男性在房事活动中应采取“多交少泄”的基本方针,还形成了一套所谓“采战之术”,并将行气、存思的方法引入其中。尤其有关两性性生活和谐、受孕、房事疾病防治等方面的论述,有符合科学道理者。
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方开
精养生导引术,曾抄录整理《摩腹运气图考》(后改名《延年九转法》)1卷,附一卷。阴阳失正,生生变化之机受塞,则宜用导引之法治之,并认为导引有却病延年之功。其书收入《颐生集》,1935年,曹炳章先生得此抄本,予以刊校,编入《中国医学大成》第八集,并在选刊本集时,复增“导引行动法”一卷于末。
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崔元裕
崔元裕明代养生家。字正常。获鹿(今河北)人。少司马崔应麒之孙。自幼聪颖,弱冠补博士弟子员,精研经史,于医亦有研究。著《延年却病全书》八卷,已佚。另著《四书六辨》、《通鉴集要》等。
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黄精丸
性状:本品为棕色的大蜜丸;3.凡脾胃虚弱,呕吐泄泻,腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。方出《圣惠》卷九十四,名见《圣济总录》卷一九八:方名:黄精丸组成:黄精10斤(净洗,蒸令烂熟),白蜜3斤,天门冬3斤(去心,蒸令烂熟)。功效:延年补益。用法用量:每服50-70丸,温酒下。制备方法:上为末,神曲糊丸,如梧桐子大。
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八仙长寿糕
《医学集成·补遗》卷二处方北耆1两,人参1两,茯苓1两,山药1两,莲米1两,芡实1两,苡仁1两,扁豆1两。功能主治大养脾胃,益寿延年。主用法用量随食;调服亦佳。制备方法:加糯米1升,炒黄磨细,入白糖1斤,打成糕。
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斑龙二至百补丸
《饲鹤亭集方》:斑龙二至百补丸:处方:人参1两,鹿角霜1两,五味子1两,黄耆4两,生地4两,知母4两,黄柏4两,山药4两,萸肉4两,茯苓4两,芡实4两。功能主治:固本保元,强筋添筋,益肾延年,壮元阳而多子嗣,益五内而助精神,美颜色而通神明。主真阳亏损,元精内竭,阳痿便数,梦遗自汗,腰膝乏力。
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补阳固带长生延寿丹
处方:人参7钱,附子7钱,胡椒7钱,夜明砂5钱,五灵脂5钱,没药5钱,虎骨5钱,蛇骨5钱,龙骨5钱,白附子5钱,朱砂5钱,麝香5钱,青盐4钱,茴香4钱,丁香3钱,雄黄3钱,乳香3钱,木香3钱。功能主治:常服除百病,益气延年。主劳嗽、久嗽、久喘、吐血、寒劳,遗精白浊,阳事不举,下元极弱,精神失常,痰膈等疾。
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赤白二疹丸
处方:白术1斤,蔓荆子4分,防风4分,附子2分(炮),桂心2分。制法:上药治下筛,炼蜜为丸,如梧桐子大。功能主治:风疹。若能作散,服1钱匕。注意:禁食桃李、雀肉、青鱼鲊、猪肉、冷水、生葱。各家论述:凡风皆由旧来有风气,所以方中不得不用桂心、附子。摘录:《外台》卷三十引《延年秘录》
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调元粉
处方:潞参、山药、莲米、芡实、胡桃、枣肉、黑芝麻、花生、花椒。功能主治:大养脾胃,益寿延年。主脾胃虚弱。用法用量:加糯米炒黄磨粉,白糖调服。长服不断。摘录:《医学集成》卷二
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冬瓜仁丸
处方:老冬瓜仁2升。功能主治:悦颜延年,补肝明目。主男子五痨七伤。用法用量:每服3钱,白汤送下。摘录:文堂集验方》卷二《文堂集验方》卷二:组成:老冬瓜仁2升。制备方法:以绢袋盛,投3沸汤中,须臾取起晒干,如此3次,又以苦酒渍之2宿,晒干为末,水泛为丸。
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法制人参膏
处方:人参(清河大而坚者)4两,白檀香(为末)2钱,白豆蔻(为末)1钱半。功能主治:补元气,生津液,轻身延年。主脾胃虚弱,消化机能减退。各家论述:《串雅外编选注》:人参是常用的滋补强壮药,功能扶脾养胃,补中益气,配合檀香、白豆蔻、片脑等芳香化气药法制,使人参补而不滞。摘录:《寿世保元》卷十
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服松脂方
处方:松脂。功能主治:不饥,延年。主用法用量:百炼松脂,下筛,以蜜和,纳桶中,勿令中风日。每服如博棋1枚(博棋长2寸方1寸),1日3次,渐渐月别服1斤。也可淳酒和白蜜如饧,日服1-2两至半斤。摘录:《千金》卷二十七